올바른 건강상식 - 멀티태스킹의 뜻은 무엇일까요?

이 뜻은 즉 멀티, 태스킹으로 나누어 봤을때 한 사람이, 하나의 컴퓨터가 동시에 여러가지의 일을 수행해내는 것을 뜻합니다. 요새 스마트폰만 봐도 멀티테스킹 기능이 빠지면 섭섭할정도로 통화 도중에, 문자 도중에 영상을 보거나 문자를 보거나 카카오톡을 할수 있을 정도로요.

사람들은 한꺼번에 여러가지 일을 해내는 것을 효율적이고 시간도 줄이며 똑똑한 사람이고 생각하게 됩니다. 하지만 이는 실제적으로 효율적이지 않고 허점이 많으며 건강에도 해롭고 뇌의 과부하로 정신적인 문제까지 불러올수 있다고 하네요.

 뇌가 피로한 이유 뇌의 손상!

★ 당신은 여러가지 일을 한번에 효율적으로 멀티테스킹 기능을 잘 활용하고 있다고 생각하는데 사실상 걷기나 껌 씹기와 같은 자동적으로 할수 있는 일이 아니면 거의 이리갔다, 저리갔다 반복적으로 기계적인 움직임을 보이는것과 같다고 정신과 의사들은 말합니다.

1. 기억력을 손상시킵니다.

동시에 두가지 일을 하게되면 그 둘다, 혹은 하나의 상세한 내용이나 소소한 내용을 놓치게 된다고 합니다. 어느 연구결과에 따르면 멀티태스킹에 효율적인 사람이더라도 한가지 일에 집중하지 못하고 단기 기억력이 현저하게 떨어진다고 하네요.

2. 위험합니다.

차를 몰면서 티비를 보고, 네비게이션을 찍고, 문자를 보내고 이와 같은 비슷한 상황들이 무지 많아요. 길을 걸으면서도 스마트폰을 보고 안전에 집중하지 않아 벌어지는 사고가 해마다 늘어가고 있다고 합니다.

3. 관계를 망쳐요.

예전이면 친구들끼리 모여 수다 떨기에 바빴는데 요새는 다들 핸드폰만 붙잡고 있으니 좋게 보이지는 않는게 사실이죠. 친구끼리도 많은 다툼을 하는 원인중 하나가 바로 스마트폰이라고 합니다. 되도록이면 사람들과 관계를 맺을 때에는 스마트폰을 멀리해야만 인간 관계나 신뢰를 유지할수 있다고 합니다.

4. 스트레스를 높여요.

한 번에 여러가지의 일을 하면서 자신이 지금 하고 있는 모든 일을 완벽하게 실수없이 해내야 한다는 압박감에 심장박동수가 높아지고 스트레스 지수를 높이게 한다고 합니다. 스트레스로 인한 피로감과 무력감이 일에 대한 의욕도 떨어지게 한다고 해요.

5. 의도치않은 부주의.

예를들자면, 길을 걸으면서도 통화를 하거나 핸드폰을 만지거나 하며 주변 상황에 대해 전혀 신경쓰지 않고 다치는 경우나, 지나오는 사람과 부딪히는 경우 그 길을 지나쳤으면서도 전혀 무슨 건물이 있었는지를 전혀 기억하지 못하게 되는데요 이와 같은 현상이 바로 의도치 않은 부주의입니다.

6. 창의력 상실.

여러가지 일을 한번에 처리하기 위해서는 뇌의 작업 기억을 담당하는 영역이 늘어야하는데, 이 영역을 넓혀 오래 쓰게되면 다른 기능이 줄어 창의적은 사고를 담당하는 용량이 현저하게 줄어든다고 합니다. 따라서 맡은 일만 수행할수 있고 창의적이고 사고적인 작업 능력은 떨어지게 되는것이지요.

7. 실수를 하게 됩니다.

한번쯤은 겪어보셨을거 같아요. 이것도 해내면서 저것도 동시에 번걸아가면서 하는 생산성은 결과에 대해 10~40% 손실을 불러온다고합니다. 압박감에 실수를 하기 쉬우며 작은 실수들의 흔적을 많이 남긴다고 해요.

8. 속도가 느려져요.

인간은 컴퓨터가 아니기 때문에 영역을 나눠서 여러가지 일을 한번에 처리해낼수 없습니다. 따라서 여러가지 일을 하고 있다고 느끼더라도 사실상 나눠서 하는 시간 혹은 그 배의 시간이 걸리며 완성도 또한 떨어지고 이에 대한 스트레스도 쌓인다고 하네요.

9. 과식을 하게 해요.

일이 바빠서 일을 하며 밥을 먹고, 티비를 보며 밥을 먹거나 간식을 먹는건 평소보다 더 많은 양을 먹게 한다고 해요. 식사에 집중을 해야하는데 다른것에 집중이 되어있으면 뇌가 두가지 일을 한꺼번에 받아야 하기 때문에 포만감을 느끼지 못해 평소보다 더 많은 양을 먹게 된다고 해요.

 멀티테스킹 전혀 효율적이지 않은데 효율적이여야만 하는 상황이 잘못된것 같아요. 특히나 엄마들은 모든 일을 한꺼번에 처리해야 하는데 그에 대한 스트레스가 이만저만이 아닐것 같은 기분... 직장인들도 마찬가지구요! 건강에도 해롭구요!

하지만 사회 생활에서의 멀티태스킹으로 뇌를 손상케하는건 어쩔수 없더라도 내가 지킬수 있는 친구와 가족과 있을 때 핸드폰 만지지 않기나 길을 걸으면서 주변에 집중을 해본다던지 함으로써 위험을 줄이는 일은 충분히 할수 있을것 같네요. 지금까지 올바른 건강상식을 전해 드리고자 노력하는 일인이 전해드렸습니다.